IT外包行业人员通过职业规划可以实现自身的价值升级，以下是几个建议：

　　1.明确职业目标：IT外包行业人员需要明确自己的职业目标，考虑未来几年想要达到的职业水平和成就。这个目标应该与自己的职业技能、兴趣和市场需求相结合，是可实现的和有挑战性的。

　　2.制定可行的计划：制定一份可行的职业规划计划，包括培训计划、技能提升计划、专业证书考取计划等。这些计划应该与自己的职业目标相一致，可以帮助人员实现价值升级。

　　3.不断学习和更新技能：IT外包行业变化迅速，需要不断学习和更新技能，掌握最新的技术和工具。可以通过参加行业内的培训课程和认证考试、加入技术社区和参与开源项目、读相关书籍和文献等方式来不断更新和提升自身的技能和知识。

　　4.发展领导力：IT外包行业人员可以通过参加领导力培训、担任项目经理或团队领导等方式发展自己的领导力。在项目管理中表现出色，积极发挥自己的沟通、协调和领导能力，提高自己的领导水平。

　　5.建立个人品牌和专业声誉：在IT外包行业中，建立个人品牌和专业声誉也是非常重要的。可以通过发表技术文章、参加行业会议和研讨会、参与开源项目等方式来展示自己的专业知识和技能，并逐渐在行业内建立良好的声誉和个人品牌。

　　6.拓展业务领域：IT外包行业人员可以通过拓展业务领域，掌握不同行业的业务知识和技能，为公司提供更全面、更深入的解决方案。这可以使个人的职业发展更加广泛，同时提高自身的价值。

总之，IT外包行业人员可以通过明确职业目标，制定可行的计划，不断学习和更新技能，发展领导力，建立个人品牌和专业声誉，拓展业务领域等方式来实现自身的价值升级。